Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden die Stunde ab. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls mittrainiert, um ein Ungleichgewicht dieser beiden Muskelgruppen zu verhindern.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag 15.00 – 15.45 Uhr, Dienstag 16.30 – 17.15 Uhr,
              Donnerstag 16.30 – 17.15 Uhr und Freitag 14.00 – 14.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Faszientraining

Faszientraining BadeWerk

Durch gezielte Übungen, die speziell auf das Faszientraining ausgelegt sind, können Verklebungen des Bindegewebes und die daraus resultierenden Beschwerden selbst behoben werden. Die Muskulatur wird wieder beweglich und fit.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Dienstag 15.30 – 16.15 Uhr, Mittwoch 14.00 – 14.45 Uhr, Donnerstag 15.30 – 16.15 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Nordic Walking

Nordic Walking

Das flotte Gehen, mit/ohne Nordic Walking-Stöcke, an der frischen Luft stärkt das Herz-Kreislauf-System, löst Verspannungen und Blockaden, trainiert die Ausdauer und schont die Gelenke.
Bitte kommen Sie in wetterfester Sportbekleidung und Turnschuhen. Die Nordic Walking-Stöcke werden von uns gestellt.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Stretching

Stretching BadeWerk

Ziele dieses Kurses sind die Lockerung der beanspruchten Muskulatur, Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit und die Verbesserung der muskulären Dysbalancen. Sämtliche Muskelgruppen werden zuerst locker mobilisiert und anschließend sanft gedehnt.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag und Freitag 9.00 – 9.45 Uhr, Mittwoch 10.00 Uhr – 10.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Schulter- und Nackenschule

Schulter- und Nackenschule BadeWerk

Schulter- und Nackenschule

Ihr Nacken ist verspannt, der Kopf lässt sich nicht mehr richtig drehen und Sie haben Spannungsschmerzen? Dann besuchen Sie unsere Schulter- und Nackenschule. Neben praktischen Übungen bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Alltag rückenschonender gestalten können.

Trainingszeit: 45 Min.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Kompaktkurs Pilates

Kompaktkurs Pilates - BadeWerk

Erlernen Sie in unserem speziellen Präventionskurs kompakt in einer Woche die Pilates-Technik. Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie ein Badetuch mit.

Termine: 18. Oktober – 22. Oktober 2021
Uhrzeit: Montag und Freitag 15.00 – 16.30 Uhr und Dienstag, Mittwoch und Donnerstag 14.00 – 15.30 Uhr

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 5 Einheiten je 90 Minuten
Treffpunkt: Rezeption im BadeWerk

Preise: 85 €, wenn Sie an mind. vier von fünf Terminen teilgenommen haben, erstatten Ihnen Ihre Krankenkasse mind. 80% der Gebühren. Wir übernehmen gern für Sie die Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse.

Kompaktkurs Nordic Walking

Nordic Walking

Erlernen Sie in unserem speziellen Präventionskurs kompakt in einer Woche die Nordic Walking Technik. Bitte kommen Sie in wetterfester Sportbekleidung und Turnschuhen. Die Nordic Walking-Stöcke werden von uns gestellt.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 5 Einheiten je 90 Minuten
Treffpunkt: Rezeption im BadeWerk

Preise: 85 €, wenn Sie an mind. 4 von 5 Terminen teilgenommen haben, erstattet Ihnen Ihre Krankenkasse mind. 80% der Gebühren. Wir übernehmen gern für Sie die Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung BadeWerk

Bei diesem Verfahren soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung, bringen Sie sich ein dickes Paar Socken, ggf. ein warmes Oberteil und ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag 14.00 – 14.45 Uhr,
              Mittwoch 08.00 – 8.45 Uhr und Donnerstag 11.00 – 11.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

 

Präventionskurs Pilates

Kompaktkurs Pilates - BadeWerk

Dieses Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur stärkt primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln für eine gute Körperhaltung. Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Termine: 24. August – 26. Oktober 2021,
                02. November 2021 – März 2022
Dauer: 10 Einheiten je 45 Minuten
Treffpunkt: Rezeption im BadeWerk

Preise: 85€, wenn Sie an mind. 4 von 5 Terminen teilgenommen haben, erstattet Ihnen Ihre Krankenkasse mind. 80% der Gebühren. Wir übernehmen gern für Sie die Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse.