Schulter- und Nackenschule

Schulter- und Nackenschule BadeWerk

Ihr Nacken ist verspannt, der Kopf lässt sich nicht mehr richtig drehen und Sie haben Spannungsschmerzen? Dann besuchen Sie unsere Schulter- und Nackenschule. Neben praktischen Übungen bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Alltag rückenschonender gestalten können.

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

 

Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden die Stunde ab. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls mittrainiert, um ein Ungleichgewicht dieser beiden Muskelgruppen zu verhindern.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

 

 

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag von 15.00 – 15.45 Uhr, Dienstag und Donnerstag von  16.30 – 17.15 Uhr, Freitag von 15.00 – 15.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Schulter- und Nackenschule

Schulter- und Nackenschule BadeWerk

Ihr Nacken ist verspannt, der Kopf lässt sich nicht mehr richtig drehen und Sie haben Spannungsschmerzen? Dann besuchen Sie unsere Schulter- und Nackenschule. Neben praktischen Übungen bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Alltag rückenschonender gestalten können.

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

 

Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden die Stunde ab. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls mittrainiert, um ein Ungleichgewicht dieser beiden Muskelgruppen zu verhindern.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

 

 

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag von 15.00 – 15.45 Uhr, Dienstag und Donnerstag von  16.30 – 17.15 Uhr, Freitag von 15.00 – 15.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Schulter- und Nackenschule

Schulter- und Nackenschule BadeWerk

Ihr Nacken ist verspannt, der Kopf lässt sich nicht mehr richtig drehen und Sie haben Spannungsschmerzen? Dann besuchen Sie unsere Schulter- und Nackenschule. Neben praktischen Übungen bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Alltag rückenschonender gestalten können.

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

 

Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden die Stunde ab. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls mittrainiert, um ein Ungleichgewicht dieser beiden Muskelgruppen zu verhindern.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

 

 

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag von 15.00 – 15.45 Uhr, Dienstag und Donnerstag von  16.30 – 17.15 Uhr, Freitag von 15.00 – 15.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Faszientraining

Faszientraining BadeWerk

Durch gezielte Übungen, die speziell auf das Faszientraining ausgelegt sind, können Verklebungen des Bindegewebes und die daraus resultierenden Beschwerden selbst behoben werden. Die Muskulatur wird wieder beweglich und fit.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Dienstag 15.30 – 16.15 Uhr, Mittwoch 14.00 – 14.45 Uhr, Donnerstag 15.30 – 16.15 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung BadeWerk

Bei diesem Verfahren soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung, bringen Sie sich ein dickes Paar Socken, ggf. ein warmes Oberteil und ein Badetuch mit.

 

 

 

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Donnerstag 11.00 – 11.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

 

Nordic Walking

Nordic Walking

Das flotte Gehen, mit/ohne Nordic Walking-Stöcke, an der frischen Luft stärkt das Herz-Kreislauf-System, löst Verspannungen und Blockaden, trainiert die Ausdauer und schont die Gelenke.
Bitte kommen Sie in wetterfester Sportbekleidung und Turnschuhen. Die Nordic Walking-Stöcke werden von uns gestellt.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Faszientraining

Faszientraining BadeWerk

Durch gezielte Übungen, die speziell auf das Faszientraining ausgelegt sind, können Verklebungen des Bindegewebes und die daraus resultierenden Beschwerden selbst behoben werden. Die Muskulatur wird wieder beweglich und fit.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Dienstag 15.30 – 16.15 Uhr, Mittwoch 14.00 – 14.45 Uhr, Donnerstag 15.30 – 16.15 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€