Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

 

Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden die Stunde ab. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls mittrainiert, um ein Ungleichgewicht dieser beiden Muskelgruppen zu verhindern.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

 

 

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag von 15.00 – 15.45 Uhr, Dienstag und Donnerstag von  16.30 – 17.15 Uhr, Freitag von 15.00 – 15.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Pilates

Kompaktkurs Pilates - BadeWerk

Die Muskulatur wird rund um Körpermitte und Wirbelsäule trainiert, außerdem werden Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur schonend gekräftigt. Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit. 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten

Preise: 1 Einheit 7 €, 3 Einheiten 18 €, 10 Einheiten 55 €

 

Pilates

Kompaktkurs Pilates - BadeWerk

Die Muskulatur wird rund um Körpermitte und Wirbelsäule trainiert, außerdem werden Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur schonend gekräftigt. Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit. 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten

Preise: 1 Einheit 7 €, 3 Einheiten 18 €, 10 Einheiten 55 €

 

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

 

Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden die Stunde ab. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls mittrainiert, um ein Ungleichgewicht dieser beiden Muskelgruppen zu verhindern.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

 

 

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag von 15.00 – 15.45 Uhr, Dienstag und Donnerstag von  16.30 – 17.15 Uhr, Freitag von 15.00 – 15.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Faszientraining

Faszientraining BadeWerk

Durch gezielte Übungen, die speziell auf das Faszientraining ausgelegt sind, können Verklebungen des Bindegewebes und die daraus resultierenden Beschwerden selbst behoben werden. Die Muskulatur wird wieder beweglich und fit.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Dienstag 15.30 – 16.15 Uhr, Mittwoch 14.00 – 14.45 Uhr, Donnerstag 15.30 – 16.15 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Pilates

Kompaktkurs Pilates - BadeWerk

Die Muskulatur wird rund um Körpermitte und Wirbelsäule trainiert, außerdem werden Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur schonend gekräftigt. Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit. 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten

Preise: 1 Einheit 7 €, 3 Einheiten 18 €, 10 Einheiten 55 €

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung BadeWerk

Bei diesem Verfahren soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung, bringen Sie sich ein dickes Paar Socken, ggf. ein warmes Oberteil und ein Badetuch mit.

 

 

 

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Donnerstag 11.00 – 11.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

 

Faszientraining

Faszientraining BadeWerk

Durch gezielte Übungen, die speziell auf das Faszientraining ausgelegt sind, können Verklebungen des Bindegewebes und die daraus resultierenden Beschwerden selbst behoben werden. Die Muskulatur wird wieder beweglich und fit.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Dienstag 15.30 – 16.15 Uhr, Mittwoch 14.00 – 14.45 Uhr, Donnerstag 15.30 – 16.15 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€

Pilates

Kompaktkurs Pilates - BadeWerk

Die Muskulatur wird rund um Körpermitte und Wirbelsäule trainiert, außerdem werden Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur schonend gekräftigt. Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit. 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten

Preise: 1 Einheit 7 €, 3 Einheiten 18 €, 10 Einheiten 55 €

 

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

 

Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden die Stunde ab. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls mittrainiert, um ein Ungleichgewicht dieser beiden Muskelgruppen zu verhindern.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

 

 

 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag von 15.00 – 15.45 Uhr, Dienstag und Donnerstag von  16.30 – 17.15 Uhr, Freitag von 15.00 – 15.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€