Pilates

Kompaktkurs Pilates - BadeWerk

Die Muskulatur wird rund um Körpermitte und Wirbelsäule trainiert, außerdem werden Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur schonend gekräftigt. Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit. 

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten

Preise: 1 Einheit 7 €, 3 Einheiten 18 €, 10 Einheiten 55 €

 

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden die Stunde ab. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls mittrainiert, um ein Ungleichgewicht dieser beiden Muskelgruppen zu verhindern.
Bitte kommen Sie in lockerer Sportbekleidung und bringen Sie sich ein Badetuch mit.

Anmeldung: Im BadeWerk
Dauer: 45 Minuten
Uhrzeit: Montag 15.00 – 15.45 Uhr, Dienstag 16.30 – 17.15 Uhr,
              Donnerstag 16.30 – 17.15 Uhr und Freitag 14.00 – 14.45 Uhr

Preise: 1 Einheit 7€, 3 Einheiten 18€, 10 Einheiten 55€